Весенний авитаминоз

После зимы природа просыпается, казалось бы, самое время радоваться и приветствовать приход весны. Но вдруг ловишь себя на какой-то постоянной усталости, раздражительности... Знакомо такое состояние? Что же это? Авитаминоз.

Причина весеннего авитаминоза кроется в нескольких факторах, тут вам и переохлаждения, и простуды, и расход запасов питательных веществ, защищающих организм. К тому же зимой в рационе значительно сокращается количество свежих фруктов и овощей, которые содержат вещества, необходимые для нормального развития организма.

ЧТО СПАСЕТ?

1. Хорошее питание, свежие овощи, фрукты, фреши. Включайте в рацион быстрозамороженные ягоды, различные варенья и джемы, мед - эти продукты способны насытить организм микроэлементами и витаминами в зимний период.

2. Принимайте комплексы поливитаминов (по назначению врача). Лучше во время или сразу после еды, запивая жидкостью (но не кофе и не газированными напитками). Женщинам следует обратить внимание на витамины A, D и Е - признанные защитники красоты. Они подлечат потрескавшиеся уголки губ, приведут в порядок сухие волосы, кожу лица и рук.